Préparer sa valise de maternité, c'est un de ces gestes concrets qui rend la fin de grossesse un peu plus sereine.

On range, on anticipe, on se projette. Et quelque part, on se prépare, pas seulement à l'accouchement, mais à ce qui vient après.

Au Québec, le séjour à l'hôpital dure généralement entre 24 et 48 heures après un accouchement vaginal, et jusqu'à 72 heures après une césarienne. Idéalement, la valise est prête vers la 37e semaine de grossesse, parce que bébé arrive rarement exactement à la date prévue.

Voici une liste complète, pensée pour la maman, pour bébé, et pour l'accompagnateur.

👜 Pour maman, le confort avant tout

Documents essentiels

• Carte d'assurance maladie du Québec (RAMQ)
• Carte d'hôpital si vous en avez une
• Plan de naissance (si vous en avez préparé un)
• Liste de vos médicaments

Pendant le travail

• Vêtements confortables (ou jaquette d'hôpital selon votre préférence)
• Bas chauds, la salle d'accouchement peut être fraîche
• Robe de chambre légère
• Pantoufles et sandales pour la douche
• Baume pour les lèvres
• Bouteille d'eau avec paille et collations légères
• Musique ou écouteurs si vous aimez vous détendre avec de la musique

Pour le séjour

• Plusieurs sous-vêtements (3 à 5 paires)
• Vêtements de nuit confortables, idéalement qui s'ouvrent devant si vous allaitez
• Soutien-gorge d'allaitement ou de soutien + compresses d'allaitement
• Grandes serviettes hygiéniques très absorbantes (prévoir 4 à 5 par jour)
• Crème réparatrice pour les mamelons
• Trousse de toilette complète : brosse à dents, shampoing, savon doux, déodorant, brosse à cheveux, élastiques
• Vêtements pour le retour à la maison (prévoir confortable, le ventre reprend du temps à retrouver sa taille)
• Téléphone et chargeur

👶 Pour bébé, l'essentiel pour les premières heures

Les hôpitaux québécois ne fournissent généralement pas les couches ni les vêtements de bébé. Voici ce qu'il faut prévoir :

• Couches : 8 à 10 par jour (prévoyez pour 2 à 3 jours)
• Lingettes douces pour nouveau-né
• Pyjamas et cache-couches : 2 à 3 par jour, en taille nouveau-né ET 1 mois (bébé peut surprendre !)
• Bonnet pour les premières heures
• Petites couvertures légères, c'est ici qu'une couverture douce personnalisée au prénom de bébé trouve toute sa place : pour les câlins, le peau à peau, et les premières photos
• Un lange en mousseline, multifonctionel, léger et respirant, il accompagne bébé partout dès les premières heures
• Produits de soin doux et non parfumés
• Tenue de sortie d'hôpital, ce moment-là, on s'en souvient toujours. Une tenue brodée au prénom prépare bébé pour ses premières photos à la sortie, pour en faire un souvenir qui dure dans le temps.

Et l'indispensable que vous ne pouvez pas oublier : le siège d'auto homologué. L'hôpital ne vous laissera pas partir sans lui. Installez-le et familiarisez-vous avec son fonctionnement avant le grand jour.

🤝 Pour l'accompagnateur

On y pense moins, mais l'accompagnateur passe souvent la nuit à l'hôpital aussi.

• Vêtements de rechange et vêtements de nuit
• Oreiller (ceux de l'hôpital sont limités)
• Nourriture et boissons, les machines distributives ont leurs limites
• Trousse de toilette
• Téléphone et chargeur
• De quoi patienter : livre, magazine

💡 Ce qu'on oublie souvent

Ces petits détails font une vraie différence une fois sur place :

• Des élastiques à cheveux, on n'y pense pas, mais pendant le travail, les cheveux dans le visage deviennent vite agaçants
• Des mouchoirs, les émotions sont intenses, dans les deux sens
• Un oreiller de maison, pour l'accompagnateur surtout, mais aussi pour le trajet du retour
• Des collations protéinées, l'hôpital a ses horaires de repas, pas votre corps
• La liste de contacts à prévenir, pour ne pas avoir à chercher les numéros dans le stress du moment

💬 L'essentiel à retenir

Une bonne valise de maternité, c'est celle qui est prête avant qu'on en ait besoin.

Ni trop chargée, ni incomplète, juste ce qu'il faut pour traverser ces premières heures avec sérénité.

Et une fois rentrés à la maison, le vrai nid commence.